В данной статье приведены упражнения для укреплен

ия мышц живота.  Упражнения приведены в порядке от простого к сложному. Освоив простые упражнения, переходите на более сложные. Не стоит многократно повторять простые упражнения, это малоэффективно. Каждое упражнение повторяйте по 16-20 раз

читать полностью »

Многие девушки хотят иметь тонкую талию, ведь это красиво, но не все знают как этого достичь. Для тонкой талии мы предлагаем вам несколько упражнений. Повторяйте каждое упражнение для тонкой талии 12-16 раз.  читать полностью »

Косметологи и кожные специалиты предлагают ряд методов и средств для того чтобы как можно уменьшить дискомфорт, причиняемый женщинам при депиляции зоны бикини.  Ценные советы для безболезненного удаления волос воском в области бикини на основе опыта и многолетней практики, косметологов, которые стремятся использовать свои таланты, чтобы сделать процедуры полезными и приятными. читать полностью »

Без парабенов – надпись, которая все чаще появляется на этикетках косметических средств. Но что такое парабены? На сколько опасны парабены, и почему их стоит избегать? читать полностью »

Глаза – зеркало души, а длинные пышные ресницы подчеркивают красоту ваших глаз. Главная функция ресниц – это защита от пападания инородных частиц в глаза. К сожалению, у женщин ресницы обычно короче, чем у мужчин. Можно зрительно увеличить ресницы, используя тушь, либо накладные ресницы, также модно в последнее время наращивать ресницы. Но если Вы все -же решили отрастить свои густые и длинные ресницы, Вам следует прислушаться к рекомендациям:

Как отрастить ресницы.

1.Правильное питание.

Ресницы, как известно это те же волосы, неправильное питание приводит к выпадению волос, приводит к прекращению роста волос, ногтей, соответственно бровей и ресниц.

2. Используйте масла.

Смазывайте на ночь ресницы оливковым маслом или вазелином. Окуните щеточку для ресниц в масло и аккуратно покройте ресницы. Остерегайтесь попадания в глаза.

утром промойте ресницы теплой водой.

3. Витамины.

Для большего питания ресниц добавьте в масло витамин Е или витамин А, которые питают волосы и способствуют их закреплению. Также можно отдельно наносить витаминнные масла на  час-полтора, после чего смыть теплой водой.

4. Смывайте макияж.

Регулярно смывайте макияж с глаз.

Следуйте указанным рекомендациям, и через месяц- полтора Вы обретете шикарные ресницы.

Что носить за рулем?

Женщины, которые начинают водить автомобиль резко меняют свой гардероб, тут же исчезает обувь на каблуках, юбки. Автоледи как правило это дама в джинсах, кроссовках. Справедливо, так удобнее. Но стоит ли отказываться от модных красивых вещей? читать полностью »

Мало вещей, более гламурных и раскошных, чем норковая шуба высокого качества. Однако цены на натуральные меха бесконечно растут, приобрести хорошую норковую шубу может позволить себе, к сожалению не многие. Но если Вы уже решили купить себе норковую шубу, вам следует знать, как отличить мех высокого качества от низкокачественных, тем более искусственных мехов. читать полностью »

Прыжки через скакалку (скипинг) могут вам показаться детской забавой, но это серьезная работа, способная привести ваше тело в тонус, улучшающая настроение, и способствующая похудению. Прыгая через скакалку вы сжигаете  500 ккал/час. Для похудения достаточны 15-20 минутные тренировки. Скипинг развивает гибкость тела, координацию движений, укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Прорабатываются икроножные мышцы и мышцы бедра. Скакалка является одним из лучших тренажеров, требует мало места для хранения, для занятий требуется помещение 2х3, и высотой потолка 3 метра. Если вы с детства не прыгали через скакалку, не переживайте, вы быстро возобновите эти навыки, это как езда на велосипеде, если уж научились, то не забудете никогда. читать полностью »

Представления о красоте женского тела менялось на протяжении веков, в последнее время красивыми считаются высокие, стройные, длинноногие девушки. Стандартами красоты считаются параметры: бюст – 90см, талия – 60см, бедра (таз)-90 см. Такие данные бывают обычно у тонкокостных девушек. А можно ли говорить об эталонах красоты? ДА! Проведенные антропометрические измерения позволяют определить оптимальные показатели веса, роста, массы, длины ног. Они обычно классифицируются по методике профессора В.М. Черноруцкого, который отличал три типа женской фигуры: астенический, нормостенический и  гиперстенический.

читать полностью »

И снова утро понедельника, раздается привычный сигнал будильника: пора на работу.  Опять скучные дела в офисе с 9 до 18, ожидание выходных. Если нам приходится большую часть времени проводить на работе, можно ли изменить что-то? Только отношение к работе!

Итак, почему мы не хотим ехать с утра на работу?

читать полностью »